את
בתקופה זו של ההריון את עלולה להתחיל להרגיש כאבי גב תחתון. הסיבה לכך היא שינוי היציבה שלך. הבטן שגדלה מחלישה את שריר הבטן ויחד עם הורמוני ההריון, המרפים את המפרקים והרצועות בגופך, אלו יחד עלולים ליצור לחץ על הגב. לרוב תרגישי זאת בסוף יום שאת כבר עייפה. השתדלי לנוח ולשבת אם אפשר ולא לעמוד שעות רבות על הרגליים. הימנעי מנעלי עקב, תוכלי להניח כרית חמה באזור הכאב. השתדלי לישון על צד שמאל שמסייע בזרימה טובה יותר של הדם אל הרחם.
פעילות גופנית המותאמת להריון יכולה לסייע בהקלה על כאבי הגב ולחיזוק מערכת השרירים בגוף. אך חשוב להקפיד לעשות זאת בצורה מבוקרת.
העובר
שבוע 28 להריון העובר כעת מקשיב לכל מה שאת אומרת. הוא יכול לזהות את קולך וקול הסובבים אליך.
הראות מתפתחות והוא שואף מי שפיר ההכרחיים להתפתחות התקינה של הראות.
העובר ממשיך לצבור שומן ורוב מערכות גופו כבר מפותחות והוא יכול לפקוח את עיניו ולהבחין באור חזק.
מה לעשות
אם זה הריון ראשון בוודאי תתחילי השבוע קורס הכנה ללידה. קורס הכנה ללידה יסייע לך והורס הכנה ללידה יסייע לך והבין לקראת מה את הולכת, איך להקל על עצמך בלידה ולהכיר כל התקדמות של הלידה. מחקרים מראים שנשים המגיעות מוכנות לקראת הלידה ומודעות לתהליך קל להן יותר להתמודד עם הלידה.
