קיצור משך השינה בגיל ההתבגרות מגביר את צריכת הסוכר בני נוער שנאבקים לישון במשך תקופות זמן ארוכות נוטים לאכול יותר מזונות מתוקים מאלה שישנים את כמות השינה המומלצת, כך דיווח מחקר אחרון. תוצאות המחקר התפרסמו בכתב העת הרפואי Sleep … המשך קריאה ←
חוזרים לשגרה עם מתכון מנצח של השף-אופה המוביל ארז קומרובסקי ללחם רך, עסיסי וטעים, ששווה כל רגע של לישה והתפחה. לביס הזה בדיוק התגעגעתם כל החג! לחם יוגורט וזיתים / ארז קומרובסקי ל"סוגת" חומרים ל-2 כיכרות: 1 קילו קמח … המשך קריאה ←
מאת חלי ממן מה יש בו בחורף שמוציא אותנו מאיזון תזונתי? ראשית, התמעטות שעות האור גורמת לירידה ברמת הסרוטונין (מוליך עצבי שאחראי למצב רוחנו ולתחושת השובע שלנו במוח), וכאשר הרמה שלו נמוכה, נרגיש בדרך כלל דכדוך ותחושת רעב שלא … המשך קריאה ←
