אחרי שרוב המבוגרים הבינו שהמציאות שאנו חיים בה היא חרב פיפיות, הם החלו לבדוק מה לעשות עם המפלצת שנוצרה, שנקראית החיים המודרניים. אותה מפלצת שדורשת מאיתנו להיות בשבע בבוקר בעבודה, אחרי שעברנו על מדורי הכלכלה והתאמנו בחדר הכושר, להיות 12 שעות בעבודה (בפוקוס מלא כמובן), זאת במקביל לכך שאנחנו (בעיקר האמהות) משכפלות את עצמן איכשהו ובשעה אחת בצהריים אנחנו גם בישיבת מנהלים וגם בשער בית הספר, בשעה אחת וחצי אנחנו מגישות ל-4-3 ילדים ארוחת צהריים מזינה שבישלנו הרגע, מכינות עם הילדים המנומסים שלנו שיעורי בית, לוקחות אותם לחוגי העשרה בדרך לפיצוח הגנום האנושי, בזמן שהילד בחוג אנחנו עונות לעוד 3-2 לקוחות מרוצים, מעבירות סמרטוט, ובערב, אחרי שהילדים התקלחו, אנחנו יוצאות לערב בנות כשאנחנו נראות כאילו השנייה עבדו עלינו ספר, מאפר, מעצב אופנה וגרפיקאי.

ואז אנחנו בוכות, כי מרוב לחץ וריצות, לא הצלחנו להינות מכל זה. או בגלל שכל זה לא באמת קרה, אבל היי, הספקנו לעשות מזה פוסט בפייסבוק.

אז אחרי כל הפייק ניוז של כל הריאליטי הזה, מה נשארנו? מיואשים, מאוכזבים ומחפשים עוד מקורות לאושר, אחרי מסך הפלאזמה והג'יפ.

וככה גילינו את מה שההודים והסינים גילו לפני אלפי שנים: שבו בשקט, תנו למוח לנוח, ותגלו שאתם לא צריכים שום דבר ואךף אחד כדי להיות שבעי רצון ממה שיש לעולם להציע לכם.

לכן הספר "כיצד ללמד ילדים מדיטציה" הוא ספר חשוב. הספר הוא מדריך מעשי ללימוד מדיטציה לילדים שגדלים בעידן השופוני. וזה הזמן לתפוס אותם, וללמד אותם שמה שרואים בחוץ זה לא בהכרח הכי טוב.

לימוד טכניקות מדיטציה פשוטות לילדים מביא עימו יתרונות נפלאים, החל מהקלה בביישנות, חרדה וחוסר סבלנות ועד לשיפור הריכוז, הדימוי העצמי והיצירתיות. זה אחד הכלים הטובים ביותר שהמבוגרים יכולים להציע לילדים כדי להתמודד עם רמות הלחץ ההולכות וגדלות שילדים ובני נוער חווים היום.

הספר כולל הסבר מפורט על מגוון רחב של תרגילי מדיטציה יעילים ופשוטים לביצוע לבד או בקבוצות וטכניקות ללימוד ילדים תוך חלוקה מותאמת לגילאים (הנחיות המותאמות לגילאי 5-8, הנחיות לגילאי 9-12 והנחיות נוספות לגילאי 13-18). בספר יש עצות שיסייעו גם לילד חסר עניין ומסויג ללמוד לעשות מדיטציה, ומקרי בוחן שחושפים את העוצמה של המדיטציה בחיי הילדים.

מחברי הספר הם אינגריד סלאק, פסיכולוגית מייעצת מוסמכת ומנחת סדנאות וחברה באגודה הבריטית לפסיכולוגיה, ופרופ' דיווויד פונטה המנוח אשר גם הוא היה חבר באגודה הבריטית לפסיכולוגיה וספריו הרבים תורגמו ל-25 שפות.

כריכה רכה
206 עמודים
הוצאת אור-עם מבית ספר לכל
מחיר: 98 שקל.