מאת דנה בשארי

בעבור הרבה אנשים, היפנוזה יכולה להיתפס כדבר מפחיד, ורק מלשמוע את המילה, או לדמיין את עצמנו מהופנטים, אנחנו יכולים להרגיש לחץ.

אבל בניגוד למושג היפנוזה שרובנו למדנו להכיר – שבו מטפל מסתורי מזיז שרשרת מול העיניים שלנו ו"מוציא" מאיתנו זכרונות אבודים שלא נזכור כשנתעורר, היפנוזה עצמית היא למעשה דרך לטיפול עצמי, שבה אנחנו נשארים ערים ואנחנו נוכחים ומודעים. למעשה, אנחנו צריכים להיות מודעים למחשבותינו, כי הן הכלי שאיתו אנחנו עובדים. באמצעות ההיפנוזה נרצה להתמקד במחשבה או מחשבות שיובילו אותנו למטרה או למטרות שלנו. במלים אחרות – לעזור לעצמנו ליצור עתיד טוב יותר.

יום שישי. אני יושבת באולם מלא באנשים שהגיעו ללמוד מד"ר תומר סברון איך לשנות לעצמם את החיים שלהם בעצמם.

בעשרות השנים האחרונות אנו יודעים שהמוח הוא גמיש וניתן להשפעה, בניגוד למה שהיה מקובל לחשוב עד אז. זאת אומרת שיש לנו אפשרות לשנות את הרגלי החשיבה שלנו ואת ההרגלים המעשיים שלנו. 

90% מהמחשבות שלנו הן אוטומטיות. 70% מהמחשבות שלנו חוזרות על עצמן.  המחשבות שלנו הן לא אנחנו, ואחת מהדרכים לשנות את העתיד שלנו ואת צורת החשיבה שלנו היא להפסיק להזדהות איתן וללמוד לתכנת אותן.

הכניסה למצב היפנוטי מתחילה באופן דומה לכניסה למצב של מדיטציה, אולם באמצעות כלים אחרים, שבאמצעותם – כמו במדיטציה – אנחנו משקיטים את גלי ההכרה. אבל בניגוד למדיטציה, בהיפנוזה עצמית נבחר מחשבה להתמקד בה, מחשבה שנוכל ללמוד לשנות. למשל – אם אני לא מצליחה למצוא עבודה, והנושא התעסוקתי מכניס אותי למצבים ולמחשבות של מתח ולחץ – אוכל לדמיין את עצמי בסיטואציה שבה אני נמצאת בראיון עבודה נינוחה ורגועה, ואף מתקבלת לעבודה. המוח מקבל דמיון ומציאות באותו האופן, כך שכאשר אדמיין את עצמי נינוחה ורגועה בראיון עבודה, המוח שלי יבין שהדבר אפשרי. שאני מסוגלת לעבור ראיונות עבודה בלי להילחץ, ושאני מסוגלת להשיג עבודות שאני חושקת בהן. 

במהלך השירות הצבאי שלו עלה תומר סברון על ג'יפ ללא דלתות וללא חגורות בטיחות. כתוצאה מתקלה, הג'יפ התהפך וסברון איבד את היכולת ללכת. התוכנית שלו להיות צלם טבע נגנזה. הוא אושפז לתקופת שיקום ונרשם ללימודי מדעי החיים והמשיך עד לדוקטורט בניורוביולוגיה.

למרות שמצא עבודה בחברת סטארט אפ ולמרות שהתחתן, נתונים שלכאורה מצביעים על כך שהוא "אמור" להיות שמח ומסופק, סברון התחיל להרגיש ריקנות, ומתוכה הבין שהוא רוצה לעזור לאנשים אחרים, והחל במסלול של לימודי פסיכולוגיה. כעבור מספר שנים הוכשר כמטפל קליני מוסמך.

באותה התקופה הוא תפס את עצמו כאדם רציונלי לחלוטין, אולם במהלך השנים החלה חומת הרציונליות להיסדק כאשר חווה או החל לראות סיטואציות שונות שבהן לרציונליות לא היה הסבר. במהשך למד רייקי ולפני כ-12 שנה הגיע לסדנא של היפנוזה ומאז פיתח ושיכלל את ההיפנוזה העצמית, אותה הוא מעביר בסדנאות. כמו כן פירסם ארבעה ספרים. 

"היפנוזה עצמית עוזרת לאנשים בכל מצב. אדם יכול לעזור לעצמו לצאת מכל מצב. יש לי מטופלים שיצאו ממצבים של חרדות. אישה שחזרה לנהוג. ההשפעה של ההיפנוזה העצמית גם על הבריאות הגופנית שלנו היא עצומה". 

"באמצעות היפנוזה עצמית, בדומה למדיטציה, אנחנו משפיעים גם על הגנים שפועלים אצלנו. אנשים שמתרגלים מדיטציה מפעילים גנים שטובים לבריאות ופעילותם של גנים שמשפיעים לא טוב יורדת. אנחנו לא יכולים לשנות גן שקובע את צבע העיניים שלנו, אבל אנחנו לא קורבנות של הגנים. גם אם להורים שלנו יש סרטן או סוכרת, יש לנו יכולת לשלוט על פעילות הגנים, בעיקר באמצעות תזונה ודפוסי חשיבה".

ד"ר תומר סברון הוא אדם מיוחד. הוא מרעיף עליך חום ואהבה, הוא מלא בסבלנות והוא להוט לעזור לנו לצמוח. "בטיפולים שונים אנחנו מדברים על מה שעבר, על מה שהיה", הוא אומר. "זה נכון שהעבר מנהל אותנו ושחשוב לשחרר משקעים מהעבר. אבל אנחנו נעשה שינוי בחיינו רק כשנסתכל לעתיד ונתכנן אותו דרך ההווה. בהיפנוזה תמיד נדבר אל עצמנו בהווה. נתכנן את הסרט שבו אנחנו מצליחים ונוכל להתגבר על כל טראומה".

ד"ר תומר סברון מעביר סדנאות בכל הארץ. באתר שלו תוכלו למצוא מידע רב, תאריכים של הסדנאות הבאות ואת הספרים שכתב: https://tomersivron.co.il/