גלי כרמלי שרים

בתמונה: מחבר הספר, בוב רוט. צילום: איציק בירן

את פתח דבר לגירסא העברית לספר "העוצמה שבשקט – כוחה של המדיטציה הטרנסנדנטלית" כתב ששון גבאי, שמתרגל את המדיטציה הזו מזה שנים. היא עוזרת לו לדבריו להצליח לתמרן בקריירה תובענית ועם המשפחה, כאב וסב.

כל מי שמתרגל מדיטציה או תירגל לאורך זמן יכול להזדהות עם דבריו ועם הספר עצמו, שנכתב על ידי בוב רוט, מורה למדיטציה טרנסנדנטלית מזה 45 שנה. גם הדוברים בהשקת הספר העידו על כך – היו שם רופאים, עורכי דין ושחקנים, כמו ענת וקסמן ומיקי גבע, שהעיד שבזכות המדיטציה הוא מצליח ליצור טוב יותר.

רוט, שזכה להכשרה ממהרישי מהש יוגי עצמו, לימד כבר אלפי מתרגלי מדיטציה. על תלמידיו נמנים ידוענים רבים ואנשי עסקים רבים, שהמדיטציה מהווה עבורם פסק זמן ביומם העמוס.

אחד כזה הוא ג'רי סיינפלד, שהעיד על תרומתה הקרדינלית של המדיטציה הטרנסנדנטלית על יכולתו לעמוד בעומס המקצועי והרגשי של הסדרה שלו, סיינפלד. לדבריו, אם היה מתרגל פעמיים ביום, הסדרה כנראה לא היתה יורדת מהמסך.

"העוצמה שבשקט – כוחה של המדיטציה הטרנסנדנטלית" נסמך על מחקרים והוכחות מדעיות באשר להשפעותיה האפקטיביות של הטכניקה בת 5,000 השנה, שיש לה נגיעה ברורה וישירה לבעיות שלנו בעידן המודרני. הספר משלב עדויות של תלמידיו של בוב רוט, בהם יוצאי צבא הלומי-קרב, אסירים, הורים שכורעים תחת הנטל ודמויות מפורסמות כמו אופרה וינפרי, אלן דג'נרס, גווינת' פאלטרו, טום הנקס והבמאי דיוויד לינץ'.

אז במה שונה מדיטציה טרנסנדנטלית (מֵעֵבֶר למחשבה) מכל מדיטציה אחרת? במדיטציה טרנסנדנטלית אין צורך להיפטר מהמחשבות או להתבונן בנשימה, לא לפקח על תחושות הגוף או לדמיין משהו. מעבר לכך, אין הכרח לשבת בתנוחה מסוימת. אפשר לשבת בנוחות על כיסא בבית, בעבודה, ברכבת או במטוס, על ספסל בפארק ובכל מקום שנוח לכם.

טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית מוּכּרת היום כתרפיה רבת־עוצמה וכטיפול מונע בשלל הפרעות הנובעות ממתח, וכן ככלי מעשי לשיפור הבריאות ורמת התפקוד. כשם שידועה לנו היום החשיבות של פעילות גופנית ומזון בריא, חלה גם התקדמות ניכרת בעולם בכל הנוגע להבנת שיבוצה המכרעת של מדיטציה בכלל, ושל המדיטציה הטרנסנדנטלית בפרט. לפי הנתונים שנמסרו, למעלה מ-6 מיליון אנשים בעולם מתרגלים מדיטציה טרנסנדנטלית, והשפעותיה הוכחו ב-600 מחקרים שונים.

הספר של רוט בוחן את המדיטציה הטרנסנדנטלית ואת ההשפעות האפקטיביות שלה. "העוצמה שבשקט" מסביר בבהירות כיצד המדיטציה הטרנסנדנטלית יכולה לחולל תמורה דרמטית בתגובה שלנו למתח ולאתגרי החיים, להרגיע את הרוח, הגוף והנשמה ולהביא למיצוי הפוטנציאל הפנימי של יצירתיות ועוצמה.

ד"ר זאב גילקיס, ד"ר באינטליגנציה מלאכותית, חתן פרס ישראל לביטחון : "האויב הגדול של המערכת החיסונית הוא הסְטרֶס. המדיטציה היא התשובה הטובה ביותר לסְטרֶס הזה".

הספר הוא ספר ראשון בהוצאת ספרים חדשה – אמנות החיים – הוצאת ספרים ששמה לעצמה למטרה שיפור איכות החיים בעזרת טכנולוגיות התודעה של מהרישי מהש יוגי. מאנגלית: אורין סבג

230 עמ'

94 שקל