פארק תמנע_צילום יואב פלמה_640x426

פסח בערבה הדרומית

פסח בערבה הדרומית: מגוון פעילויות, טעימות וחגיגות בסימן החג במשך חודש שלם אפריל 2024 הערבה הדרומית המאופיינת בחקלאות מדברית ומתפארת ב-10 קיבוצים, מציעה שפע של

קרא עוד »
חוות הרוח בגלבוע - צילום שי מועלם_640x357

עמק המעיינות בפסח

עמק המעיינות נמצא בעונה הזו בשיא פריחתו. השנה, אחרי גשמי ברכה מרובים, הירוק אפילו ירוק יותר.. מבחר הצעות לפעילות פסח – ברחבי העמק חוות הרוח

קרא עוד »

מהו ניכור הורי

זוגות רבים מתגרשים ובחלק מהמקרים ההורים בוחרים לערב את הילדים בתוך הגירושים. אחד מהתופעות הוא ניכור הורי. ההורה מוצא כי הילד או הילדים מסרבים לראות

קרא עוד »

נפרדים מסמי מיכאל

תנועת אומ"ץ נפרדת מסמי מיכאל: "קולו נדם, המילים מלאות החמלה והמחויבות לצדק יישארו לנצח" הסופר שכתב ופעל למען צדק חברתי קיבל לפני מספר שנים את

קרא עוד »

ספר חדש: כיצד ללמד ילדים מדיטציה

אחרי שרוב המבוגרים הבינו שהמציאות שאנו חיים בה היא חרב פיפיות, הם החלו לבדוק מה לעשות עם המפלצת שנוצרה, שנקראית החיים המודרניים. אותה מפלצת שדורשת מאיתנו להיות בשבע בבוקר בעבודה, אחרי שעברנו על מדורי הכלכלה והתאמנו בחדר הכושר, להיות 12 שעות בעבודה (בפוקוס מלא כמובן), זאת במקביל לכך שאנחנו (בעיקר האמהות) משכפלות את עצמן איכשהו ובשעה אחת בצהריים אנחנו גם בישיבת מנהלים וגם בשער בית הספר, בשעה אחת וחצי אנחנו מגישות ל-4-3 ילדים ארוחת צהריים מזינה שבישלנו הרגע, מכינות עם הילדים המנומסים שלנו שיעורי בית, לוקחות אותם לחוגי העשרה בדרך לפיצוח הגנום האנושי, בזמן שהילד בחוג אנחנו עונות לעוד 3-2 לקוחות מרוצים, מעבירות סמרטוט, ובערב, אחרי שהילדים התקלחו, אנחנו יוצאות לערב בנות כשאנחנו נראות כאילו השנייה עבדו עלינו ספר, מאפר, מעצב אופנה וגרפיקאי.

ואז אנחנו בוכות, כי מרוב לחץ וריצות, לא הצלחנו להינות מכל זה. או בגלל שכל זה לא באמת קרה, אבל היי, הספקנו לעשות מזה פוסט בפייסבוק.

אז אחרי כל הפייק ניוז של כל הריאליטי הזה, מה נשארנו? מיואשים, מאוכזבים ומחפשים עוד מקורות לאושר, אחרי מסך הפלאזמה והג'יפ.

וככה גילינו את מה שההודים והסינים גילו לפני אלפי שנים: שבו בשקט, תנו למוח לנוח, ותגלו שאתם לא צריכים שום דבר ואךף אחד כדי להיות שבעי רצון ממה שיש לעולם להציע לכם.

לכן הספר "כיצד ללמד ילדים מדיטציה" הוא ספר חשוב. הספר הוא מדריך מעשי ללימוד מדיטציה לילדים שגדלים בעידן השופוני. וזה הזמן לתפוס אותם, וללמד אותם שמה שרואים בחוץ זה לא בהכרח הכי טוב.

לימוד טכניקות מדיטציה פשוטות לילדים מביא עימו יתרונות נפלאים, החל מהקלה בביישנות, חרדה וחוסר סבלנות ועד לשיפור הריכוז, הדימוי העצמי והיצירתיות. זה אחד הכלים הטובים ביותר שהמבוגרים יכולים להציע לילדים כדי להתמודד עם רמות הלחץ ההולכות וגדלות שילדים ובני נוער חווים היום.

הספר כולל הסבר מפורט על מגוון רחב של תרגילי מדיטציה יעילים ופשוטים לביצוע לבד או בקבוצות וטכניקות ללימוד ילדים תוך חלוקה מותאמת לגילאים (הנחיות המותאמות לגילאי 5-8, הנחיות לגילאי 9-12 והנחיות נוספות לגילאי 13-18). בספר יש עצות שיסייעו גם לילד חסר עניין ומסויג ללמוד לעשות מדיטציה, ומקרי בוחן שחושפים את העוצמה של המדיטציה בחיי הילדים.

מחברי הספר הם אינגריד סלאק, פסיכולוגית מייעצת מוסמכת ומנחת סדנאות וחברה באגודה הבריטית לפסיכולוגיה, ופרופ' דיווויד פונטה המנוח אשר גם הוא היה חבר באגודה הבריטית לפסיכולוגיה וספריו הרבים תורגמו ל-25 שפות.

כריכה רכה
206 עמודים
הוצאת אור-עם מבית ספר לכל
מחיר: 98 שקל.

קופון ךחופשה בברלין מבצעים

חופשה בברלין

ברלין הפכה בשנים האחרונות ליעד מועדף על תיירים, והמקום המועדף על הישראלים לטיולי שופינג, חיי לילה, מסיבות, מוזיאונים ועוד. ברלין היא אחת הערים היפות, המגוונות

קרא עוד »
טיול משפחות לפארק דיסנילנד

חופשת חגים באמסטרדם

העיר הכי כיפית באירופה   אוי אמסטרדם… העיר הכי כיפית באירופה שיש בה הכול. שייט בתעלות, שופינג בפריימרק, שוק אלברט קאופ הססגוני, טיול אופניים בוונדל

קרא עוד »
דילים ללונדון

דילים ללונדון

לונדון בחגים   חופשה בלונדון – שופינג, מחזות זמר מרהיבים, אתרים מפורסמים, מגוון אטרקציות, חנויות אופנה ואווירה יוצאת דופן בניחוחות הפיש אנד צ’יפס. החבילה כוללת:

קרא עוד »

טיפולי פנים ביחידה לדרמוקוסמטיקה של לילך קפלן תל אביב

*שדירת המבצעים*קופונים, מבצעים והנחות*שדירת המבצעים*   טיפולי פנים ביחידה לדרמוקוסמטיקה לילך קפלן       מי שנחשבת למומחית בתחום האנטי-אייגי’נג והקוסמטיקה, לילך קפלן, בעלת היחידה לדרמו-קוסמטיקה,

קרא עוד »
דילוג לתוכן