יומני החנונית 15 עטיפה קדמית

יומני החנונית 15 הגיע לחנויות

סיפורים מהחיים על חופשה מפריז, לא כל כך נוצצת רייצ'ל רנה ראסל מוציאה לאור ספר נוסף בסדרת רבי המכר הבינלאומיים "יומני החנונית". גם הפעם גיבורת

קרא עוד »
פסח לכל המשפחה בסינמטק תל אביב

פסח לכל המשפחה בסינמטק תל אביב

הקרנות על פופים, סרטים מדובבים במסגרת מחווה להייאו מיאזאקי, סדנת מיניאטורות, קורסי פסח – פסקולים בקולנוע וסדנה מעשית לוידאוקליפים ומגוון סרטים לקטנים וגדולים 17 –

קרא עוד »
חגיגת פסח בכנרת

חגיגת פסח בכנרת

סדנאות מלאכות קדומות, סיורים, הצגות, סדנאות, טיולים ושלל הפתעות נוספות: חגיגת פסח בבית יגאל אלון בגינוסר על שפת הכנרת – חינם בכניסה חופשית באדיבות בנק

קרא עוד »
פארק תמנע_צילום יואב פלמה_640x426

פסח בערבה הדרומית

פסח בערבה הדרומית: מגוון פעילויות, טעימות וחגיגות בסימן החג במשך חודש שלם אפריל 2024 הערבה הדרומית המאופיינת בחקלאות מדברית ומתפארת ב-10 קיבוצים, מציעה שפע של

קרא עוד »

"מועדון שהחיינו" מציג: sitting gym, שיטת התעמלות ייעודית לגיל השלישי בבית הספרדי

"מועדון שהחיינו" מציג: sitting gym, שיטת התעמלות ייעודית לגיל השלישי

אימון אפקטיבי להפליא בלי לקום מהכיסא – חוג חדש בבית הספרדי

"מועדון שהחיינו" מציג: sitting gym, שיטת התעמלות ייעודית לגיל השלישי החוג החדש מתקיים בימי ראשון אחה"צ התרגול בשיטה משפר שיווי משקל, מחזק שרירים ועצמות ומקל על כאבים

פעילות גופנית היא מפתח לבריאות מיטבית ותפקוד תקין של כלל מערכות הגוף בכל גיל. כשמתבגרים, מתעצמת חשיבות שימור היכולות הפיזיות. בבית הספרדי נפתח חוג חדש: כושר גופני בשיטת sitting gym אשר מותאמת במיוחד לגיל השלישי. החוג מתקיים בימי ראשון בשעה 16:30 ב"מועדון שהחיינו".

חנה גרשמן, מנהלת השירות לקהילה בבית הספרדי, מדגישה את חשיבות הקשב לציבור. העניין סביב התעמלות בגיל מבוגר הוביל לפתיחת החוג, והרצאה בנושא זה שנערכה במועדון משכה עוד משתתפים ומשתתפות.

התרגול בחוג החדש כולל עבודה עם מכשירים ייעודיים לחיזוק שרירים ועצמות מכף רגל ועד ראש. תועלות נוספות הן שיפור שיווי המשקל והקואורדינציה, חיזוק יכולות המוטוריקה הגסה והעדינה וגם הקלה על כאבים.

כפי שניתן להבין מהשם, sitting gym, התרגול מתבצע בישיבה ולכן מתאים לכל בני ובנות הגיל השלישי. המשתתפים זוכים לתשומת לב אישית, ולפי הפידבקים אחרי השיעורים הראשונים התרומה לאיכות החיים היא לא "רק" בהיבט הפיזי, אלא כוללת גם את חידוד המחשבה והרמת המוראל.

קופון ךחופשה בברלין מבצעים

חופשה בברלין

ברלין הפכה בשנים האחרונות ליעד מועדף על תיירים, והמקום המועדף על הישראלים לטיולי שופינג, חיי לילה, מסיבות, מוזיאונים ועוד. ברלין היא אחת הערים היפות, המגוונות

קרא עוד »
טיול משפחות לפארק דיסנילנד

חופשת חגים באמסטרדם

העיר הכי כיפית באירופה   אוי אמסטרדם… העיר הכי כיפית באירופה שיש בה הכול. שייט בתעלות, שופינג בפריימרק, שוק אלברט קאופ הססגוני, טיול אופניים בוונדל

קרא עוד »
דילים ללונדון

דילים ללונדון

לונדון בחגים   חופשה בלונדון – שופינג, מחזות זמר מרהיבים, אתרים מפורסמים, מגוון אטרקציות, חנויות אופנה ואווירה יוצאת דופן בניחוחות הפיש אנד צ’יפס. החבילה כוללת:

קרא עוד »

טיפולי פנים ביחידה לדרמוקוסמטיקה של לילך קפלן תל אביב

*שדירת המבצעים*קופונים, מבצעים והנחות*שדירת המבצעים*   טיפולי פנים ביחידה לדרמוקוסמטיקה לילך קפלן       מי שנחשבת למומחית בתחום האנטי-אייגי’נג והקוסמטיקה, לילך קפלן, בעלת היחידה לדרמו-קוסמטיקה,

קרא עוד »
דילוג לתוכן