פארק תמנע_צילום יואב פלמה_640x426

פסח בערבה הדרומית

פסח בערבה הדרומית: מגוון פעילויות, טעימות וחגיגות בסימן החג במשך חודש שלם אפריל 2024 הערבה הדרומית המאופיינת בחקלאות מדברית ומתפארת ב-10 קיבוצים, מציעה שפע של

קרא עוד »
חוות הרוח בגלבוע - צילום שי מועלם_640x357

עמק המעיינות בפסח

עמק המעיינות נמצא בעונה הזו בשיא פריחתו. השנה, אחרי גשמי ברכה מרובים, הירוק אפילו ירוק יותר.. מבחר הצעות לפעילות פסח – ברחבי העמק חוות הרוח

קרא עוד »

מהו ניכור הורי

זוגות רבים מתגרשים ובחלק מהמקרים ההורים בוחרים לערב את הילדים בתוך הגירושים. אחד מהתופעות הוא ניכור הורי. ההורה מוצא כי הילד או הילדים מסרבים לראות

קרא עוד »

נפרדים מסמי מיכאל

תנועת אומ"ץ נפרדת מסמי מיכאל: "קולו נדם, המילים מלאות החמלה והמחויבות לצדק יישארו לנצח" הסופר שכתב ופעל למען צדק חברתי קיבל לפני מספר שנים את

קרא עוד »

מה עושים כשנתפס הגב?

גב תפוס וכאבי שרירים הם בעיות רפואיות שרבים סובלים מהן. ההשפעות של גב תפוס וכאבי שרירים יכולים להתחיל מאי-נוחות ולהסתיים בשיבוש אורח החיים הנורמלי, החל מקושי לקום מהמיטה ועד לפעולות פשוטות כגון אכילה ושתייה.

בעיות אלה נפוצות הן אצל מבוגרים והן אצל צעירים, והן יכולות להיות תוצאה של תנועה לא נכונה, פעילות גופנית שמבוצעת באופן שגוי, ישיבה לא נכונה ועוד. 

כאשר חשים בכאב, הדבר הראשון שמומלץ לעשות הוא לבדוק את מקור הכאב ולטפל בו. אפשר וניתן לטפל בתסמיני הכאב עצמם, אך לעתים מקור הכאב אינו ברור. ניתן לבצע בדיקת מומחה או בדיקת הדמיה כדי לגלות מהיכן הכאב נובע.




מאפיינים שונים עלולים להגביר את הסיכון לגב תפוס וכאבי שרירים: מאמץ יתר, תנועתיות לא נכונה, שינה, ישיבה ו/או עמידה לא תקינה, הרמת משאות כבדים והיחשפות לטמפרטורה נמוכה לאורך זמן. 

מאפיינים עיקריים לכאבי השרירים

כיווץ שריר

כאבים אלו נגרמים לאחר כיווץ קיצוני של סיבי השריר וקושי בהרפייתם. הכאב יפוג לאחר מספר ימי מנוחה, כאשר השריר יחזור לאורכו הטבעי.   

התכווצות שרירים מאפיינת בעיקר ספורטאים, כאשר לאחר אימון מאומץ האנרגיה הזמינה שאחראית להרפיית השריר אזלה, והשרירים נשארים מכווצים.

מתיחת שריר

נגרמת בדרך כלל לאחר תנועה קיצונית ולא טובה, סיבי השריר נמתחים מעבר לאורכם הנכון. הכאב עלול להחמיר במידה שנוצרו קרעים קטנים בסיבי השריר. במקרה כזה, תקופת ההחלמה תהיה ארוכה מהמצופה.

דלקת בשריר

במקרים של נזקים ממושכים לרקמת השריר עלולה להיווצר דלקת כרונית שעלולה להתפתח אפילו לבצקת. במקרים אלה ההחלמה היא ארוכה במיוחד. מומלץ להעניק לשריר מנוחה ולטפל באמצעות תרופות אנטי דלקתיות.

עקב הכאב נגרמת הגבלה בתנועה, החל מהקימה בבוקר ועד הפעולות היומיות הקטנות ביותר. הסיכון לכאבים עולה עם הגברת מאמץ לא רגיל, תנועתיות לא נכונה, שינה, ישיבה או עמידה בתנוחות לא נכונות, הרמת משאות כבדים והיחשפות לטמפרטורה נמוכה לאורך זמן.

איך למנוע?




  • נהלו אורח חיים בריא ככל האפשר
  • בצעו פעילות ספורטיבית והפעילו את כל השרירים
  • התאימו לכם סביבה ארגונומית ונוחה
  • הרימו משאות כבדים באופן מבוקר ומתוכנן
  • אביזרים אורתופדיים לשינה טובה ובריאה יכולים למנוע את התופעה

 

איך לטפל?

אפשרויות הטיפול כוללות כמה דרכים:

דרכי הטיפול בגב תפוס וכאבי שרירים תפסו תאוצה בשנים האחרונות, ועם הרפואה המתקדמת, פותחו מוצרים בסגנונות שונים לנוחות מקסימלית, לפי העדפתו של המטופל.

  • שימוש בתרופות ובמשככי כאבים, כולל משחות, ג'לים, פלסטרים, נוזלים וכדורים.
  • טיפולים פרא-רפואיים כגון פיזיותרפיה, לייזר ואולטרסאונד.
  • טיפולים אלטרנטיביים (משלימים) כגון דיקור סיני, עיסויים וגלי קול.

 

חשוב מאוד לפני כל טיפול לקבל אבחון למקור הכאב על ידי רופא.

ילדים, נשים בהריון, מניקות, ואנשים שנוטלים תרופות אחרות צריכים להיוועץ ברופא לפני השימוש בתרופות.

המידע אינו מהווה המלצה ו/או התוויה לטיפול רפואי.
במקרה של בעיה רפואית יש להיוועץ ברופא.

המאמר באדיבות טלפארמה – בית המרקחת המקוון המוביל בישראל לשיווק תרופות וציוד רפואי עד הבית.

 

קופון ךחופשה בברלין מבצעים

חופשה בברלין

ברלין הפכה בשנים האחרונות ליעד מועדף על תיירים, והמקום המועדף על הישראלים לטיולי שופינג, חיי לילה, מסיבות, מוזיאונים ועוד. ברלין היא אחת הערים היפות, המגוונות

קרא עוד »
טיול משפחות לפארק דיסנילנד

חופשת חגים באמסטרדם

העיר הכי כיפית באירופה   אוי אמסטרדם… העיר הכי כיפית באירופה שיש בה הכול. שייט בתעלות, שופינג בפריימרק, שוק אלברט קאופ הססגוני, טיול אופניים בוונדל

קרא עוד »
דילים ללונדון

דילים ללונדון

לונדון בחגים   חופשה בלונדון – שופינג, מחזות זמר מרהיבים, אתרים מפורסמים, מגוון אטרקציות, חנויות אופנה ואווירה יוצאת דופן בניחוחות הפיש אנד צ’יפס. החבילה כוללת:

קרא עוד »

טיפולי פנים ביחידה לדרמוקוסמטיקה של לילך קפלן תל אביב

*שדירת המבצעים*קופונים, מבצעים והנחות*שדירת המבצעים*   טיפולי פנים ביחידה לדרמוקוסמטיקה לילך קפלן       מי שנחשבת למומחית בתחום האנטי-אייגי’נג והקוסמטיקה, לילך קפלן, בעלת היחידה לדרמו-קוסמטיקה,

קרא עוד »
דילוג לתוכן