פארק תמנע_צילום יואב פלמה_640x426

פסח בערבה הדרומית

פסח בערבה הדרומית: מגוון פעילויות, טעימות וחגיגות בסימן החג במשך חודש שלם אפריל 2024 הערבה הדרומית המאופיינת בחקלאות מדברית ומתפארת ב-10 קיבוצים, מציעה שפע של

קרא עוד »
חוות הרוח בגלבוע - צילום שי מועלם_640x357

עמק המעיינות בפסח

עמק המעיינות נמצא בעונה הזו בשיא פריחתו. השנה, אחרי גשמי ברכה מרובים, הירוק אפילו ירוק יותר.. מבחר הצעות לפעילות פסח – ברחבי העמק חוות הרוח

קרא עוד »

מהו ניכור הורי

זוגות רבים מתגרשים ובחלק מהמקרים ההורים בוחרים לערב את הילדים בתוך הגירושים. אחד מהתופעות הוא ניכור הורי. ההורה מוצא כי הילד או הילדים מסרבים לראות

קרא עוד »

נפרדים מסמי מיכאל

תנועת אומ"ץ נפרדת מסמי מיכאל: "קולו נדם, המילים מלאות החמלה והמחויבות לצדק יישארו לנצח" הסופר שכתב ופעל למען צדק חברתי קיבל לפני מספר שנים את

קרא עוד »

יוגה נשית – ספר שכל אישה צריכה לקרוא

התמונה מתוך האתר יוגה נשית

יש דברים בחיים שכשאתה פוגש אותם, אתה יודע שחייך לא ייראו עוד כפי שהכרת אותם. כזאת היתה לי כשנתקלתי ביוגה הנשית.

הגעתי לאתר היוגה הנשית במקרה, כמו שקורה לנו לא פעם כשאנחנו מגיעים מלינק אחד ללינק אחר, אל לינק אקראי, ועולם חדש נגלה אלי. עולם שמסביר דברים רבים וחשובים על הבריאות הכי בסיסית שלנו, שמתחילה בעולם הפיזי ומשפיעה גם על הנפשי – התחושה, הדימוי, הנוחות שלנו בגופנו.

היוגה הנשית היא פרי פיתוחה של מירה ארצי פדן, אמא ל-3, מדריכת הכנה ללידה והנקה, מוסמכת מטעם המרכז הישראלי לחינוך ללידה ומורה בכירה ליוגה, שהבינה לאחר שנים של תרגול, שהיוגה הנפלאה יכולה להיות מתאימה ומדוייקת יותר בעבור נערות ונשים, אם נשכיל להיעזר בה לצרכי הגוף המשתנים שלנו. היוגה הנפלאה פותחה במקור על-ידי גברים, ולפי הדיעה הרווחת, לאורך שנים תורגלה על-ידי גברים בלבד, ואף הוסתרה מנשים, על מנת שנשים לא יחזיקו ביכולת שליטה על גופן.

ארצי פדן כתבה את הספר "יוגה נשית – בריאות האישה בדרך היוגה" – ספר ארוך ומושקע מאוד, ספר מרתק על המשכן שלנו, על איך להגיע להרמוניה של ועם גופנו, איך לעצור ולהקשיב לעצמנו בדרך היוגה – היוגה המיוחדת לנו.

ארצי פדן פיתחה את תרגול היוגה שכל אישה יכולה לברך עליו – תרגול אשר מסתכל ונותן מענה לגופנו ולצרכים הספציפיים שלו, שהם לא נחלתם של הגברים, כמו הווסת, כמו חודשי ההיריון, כמו שינויים הורמונליים והזדקנות הגוף בדרך הנשית, עובר דרך אחד המקומות החשובים בגופנו – רצפת האגן.

מסתבר שעד שגיליתי את האתר יוגה נשית לא ממש הבנתי על מה מדובר כשאומרים רצפת אגן. או. אז רצפת האגן היא לא רק האיבר או האיזור הזה שמחזיק את הרחם והשלפוחית, אלא הוא מקור של האושר והכוח שלנו, הוא אוצר את הסודות שלנו והשפעתו על גופנו ועל נפשנו גדולה מכל מה שדמיינתן לעצמכן (וכמוני – כנראה שלא דמיינתן). הרבה דברים קשורים לרצפת האגן – ואפילו הנשימה שלנו. ההבנה שהנשימה השטוחה שלי (יש עוד מישהי שנושמת כמו כלב שרץ מרתון ב-40 מעלות ואומרת לעצמה במשך שנים 'ככה אני נושמת'?) פוגעת בי, ההבנה שבכלל מדובר במערכת אחת שקשורים בה הסרעפת ורצפת האגן והיא קשורה ליציבה שלנו (אני אדלג על תיאור היציבה שלי), היא לא פחות ממשנת חיים, ואני לא יכולה להגזים בחשיבותה.

היוגה הנשית היא סך כל מעלות היוגה (טיפול בלחץ, מתח, עייפות, יציבה ועוד), בתוספת בונוסים שמטפלים בבעיות פוריות, דליפת שתן, צניחות איברי האגן, כאבים באגן, תופעות גיל המעבר ועוד.

הספר מקיף מאוד וכולל הסברים ושלל הדגמות של תרגילי יוגה נשית שונים שתוכלי לבצע לבד בבית ולשפר את החיים שלך. נוסף על כך, ארצי פדן הכשירה כבר כ-300 מורות ליוגה נשית ברחבי הארץ.

לרכישת הספר: יוגה נשית – בריאות האישה בדרך היוגה

קופון ךחופשה בברלין מבצעים

חופשה בברלין

ברלין הפכה בשנים האחרונות ליעד מועדף על תיירים, והמקום המועדף על הישראלים לטיולי שופינג, חיי לילה, מסיבות, מוזיאונים ועוד. ברלין היא אחת הערים היפות, המגוונות

קרא עוד »
טיול משפחות לפארק דיסנילנד

חופשת חגים באמסטרדם

העיר הכי כיפית באירופה   אוי אמסטרדם… העיר הכי כיפית באירופה שיש בה הכול. שייט בתעלות, שופינג בפריימרק, שוק אלברט קאופ הססגוני, טיול אופניים בוונדל

קרא עוד »
דילים ללונדון

דילים ללונדון

לונדון בחגים   חופשה בלונדון – שופינג, מחזות זמר מרהיבים, אתרים מפורסמים, מגוון אטרקציות, חנויות אופנה ואווירה יוצאת דופן בניחוחות הפיש אנד צ’יפס. החבילה כוללת:

קרא עוד »

טיפולי פנים ביחידה לדרמוקוסמטיקה של לילך קפלן תל אביב

*שדירת המבצעים*קופונים, מבצעים והנחות*שדירת המבצעים*   טיפולי פנים ביחידה לדרמוקוסמטיקה לילך קפלן       מי שנחשבת למומחית בתחום האנטי-אייגי’נג והקוסמטיקה, לילך קפלן, בעלת היחידה לדרמו-קוסמטיקה,

קרא עוד »
דילוג לתוכן