התמונה מתוך האתר יוגה נשית

יש דברים בחיים שכשאתה פוגש אותם, אתה יודע שחייך לא ייראו עוד כפי שהכרת אותם. כזאת היתה לי כשנתקלתי ביוגה הנשית.

הגעתי לאתר היוגה הנשית במקרה, כמו שקורה לנו לא פעם כשאנחנו מגיעים מלינק אחד ללינק אחר, אל לינק אקראי, ועולם חדש נגלה אלי. עולם שמסביר דברים רבים וחשובים על הבריאות הכי בסיסית שלנו, שמתחילה בעולם הפיזי ומשפיעה גם על הנפשי – התחושה, הדימוי, הנוחות שלנו בגופנו.

היוגה הנשית היא פרי פיתוחה של מירה ארצי פדן, אמא ל-3, מדריכת הכנה ללידה והנקה, מוסמכת מטעם המרכז הישראלי לחינוך ללידה ומורה בכירה ליוגה, שהבינה לאחר שנים של תרגול, שהיוגה הנפלאה יכולה להיות מתאימה ומדוייקת יותר בעבור נערות ונשים, אם נשכיל להיעזר בה לצרכי הגוף המשתנים שלנו. היוגה הנפלאה פותחה במקור על-ידי גברים, ולפי הדיעה הרווחת, לאורך שנים תורגלה על-ידי גברים בלבד, ואף הוסתרה מנשים, על מנת שנשים לא יחזיקו ביכולת שליטה על גופן.

ארצי פדן כתבה את הספר "יוגה נשית – בריאות האישה בדרך היוגה" – ספר ארוך ומושקע מאוד, ספר מרתק על המשכן שלנו, על איך להגיע להרמוניה של ועם גופנו, איך לעצור ולהקשיב לעצמנו בדרך היוגה – היוגה המיוחדת לנו.

ארצי פדן פיתחה את תרגול היוגה שכל אישה יכולה לברך עליו – תרגול אשר מסתכל ונותן מענה לגופנו ולצרכים הספציפיים שלו, שהם לא נחלתם של הגברים, כמו הווסת, כמו חודשי ההיריון, כמו שינויים הורמונליים והזדקנות הגוף בדרך הנשית, עובר דרך אחד המקומות החשובים בגופנו – רצפת האגן.

מסתבר שעד שגיליתי את האתר יוגה נשית לא ממש הבנתי על מה מדובר כשאומרים רצפת אגן. או. אז רצפת האגן היא לא רק האיבר או האיזור הזה שמחזיק את הרחם והשלפוחית, אלא הוא מקור של האושר והכוח שלנו, הוא אוצר את הסודות שלנו והשפעתו על גופנו ועל נפשנו גדולה מכל מה שדמיינתן לעצמכן (וכמוני – כנראה שלא דמיינתן). הרבה דברים קשורים לרצפת האגן – ואפילו הנשימה שלנו. ההבנה שהנשימה השטוחה שלי (יש עוד מישהי שנושמת כמו כלב שרץ מרתון ב-40 מעלות ואומרת לעצמה במשך שנים 'ככה אני נושמת'?) פוגעת בי, ההבנה שבכלל מדובר במערכת אחת שקשורים בה הסרעפת ורצפת האגן והיא קשורה ליציבה שלנו (אני אדלג על תיאור היציבה שלי), היא לא פחות ממשנת חיים, ואני לא יכולה להגזים בחשיבותה.

היוגה הנשית היא סך כל מעלות היוגה (טיפול בלחץ, מתח, עייפות, יציבה ועוד), בתוספת בונוסים שמטפלים בבעיות פוריות, דליפת שתן, צניחות איברי האגן, כאבים באגן, תופעות גיל המעבר ועוד.

הספר מקיף מאוד וכולל הסברים ושלל הדגמות של תרגילי יוגה נשית שונים שתוכלי לבצע לבד בבית ולשפר את החיים שלך. נוסף על כך, ארצי פדן הכשירה כבר כ-300 מורות ליוגה נשית ברחבי הארץ.

לרכישת הספר: יוגה נשית – בריאות האישה בדרך היוגה