דיכאון אחרי לידה הוא הרבה יותר נפוץ משנהוג לחשוב.

בייבי בלוז

הדכדוך שתוקף כ-3 ימים לאחר הלידה פוקד 60 עד 80 אחוז מהיולדות. הסיבה העיקרית לכך מיוחסת לשינויים ההורמונליים שהגוף עובר, המשפיעים על המצב הרגשי של האישה. ברוב המקרים, מצב ההורמונים מגיע לאיזון טבעי והבייבי בלוז עובר מעצמו. במקרה שהדיכאון חולף כעבור מספר ימים אין צורך בטיפול ולתינוק לא נגרם נזק.

ברוב המקרים, בייבי-בלוז חולף כעבור מספר ימים עם ההסתגלות לתינוק החדש, לסטטוס החדש ולסדר יום חדש, וישנן נשים שאף לא מבחינות בדיכאון או בשינויי מצב הרוח שתקפו אותן. כאשר הדכדוך לא חולף כעבור מספר ימים, ייתכן שאין מדובר בבייבי בלוז, אלא בדיכאון אחרי לידה.

דיכאון אחרי לידה הוא מצב של עצב עמוק שעלול להתלוות אליו תחושות של חוסר אונים וחוסר מסוגלות שנובעת מהמצב החדש והאחריות שנחתה עלינו לגורלו של התינוק החדש ופחדים, העלולים להשפיע על האם זמן ממושך לאחר הלידה. הרגשות עשויים להתאפיין במצבי רוח משתנים בין כעסים, עצבות ולעתים רוגע, שמחה ועוד. מצבי הרוח המשתנים יכולים להביא גם למצבי בלבול, להתפרצויות כעס ולהתפרצויות בכי בלתי נשלטות.


במידה שאת סובלת ממצבי רוח משתנים, כעסים, עצבות והתפרצויות למעלה מחודש לאחר הלידה, ייתכן שאת סובלת מדיכאון אחרי לידה ויש לטפל בכך. שתפי את בן זוגך ובני משפחה. תוכלי להתייעץ עם רופא המשפחה, עם אחות טיפת חלב, עם פסיכולוגי, או אף עם חברה טובה, אבל חשוב לא לשמור את המחשבות והתחושות לעצמך. זה טבעי ושכיח להרגיש דיכאון אחרי לידה ויש דרכים לטפל בכך. אסור לתת למצב להידרדר ואין צורך שתרגישי בושה או בדידות.

אם את חשה דיכאון אחרי לידה, אל תרגישי אשמה. לדיכאון אין קשר לתינוק החמוד שילדת, והעובדה שאת חווה דיכאון לא מעידה על כך שאינך אוהבת את התינוק או מתחברת אליו, וכמובן אין הדבר מעיד שאינך אמא טובה.

סימנים לדיכאון אחרי לידה

האם את מרגישה את הסימנים הבאים?
אם את/ה בן זוג, חבר או בן משפחה של אישה אחרי לידה, כדאי שתשים לב לסימנים שיכולים להעיד על דיכאון אחרי לידה:

* התפרצויות בכי פתאומיות וללא סיבה מובהקת
* ירידה בתיאבון
* מצבי רוח משתנים ועצבנות
* חוסר סבלנות
* דאגות מוגזמות או תחושות של חרדה
* אם את חשה מוטרדת וחסרת שקט
* עייפות גדולה או רצון מרובה לישון
* קשיים בהירדמות
* כעס מדברים שטותיים

טיפים להתנהלות בני המשפחה:

אם את/ה בן זוג, חבר או בן משפחה של אישה אחרי לידה, חשוב לתת לה תמיכה.

* היו סבלניים, אבל עקבו אחרי האישה. אם המצב נמשך זמן רב כדאי להיעזר באיש מקצוע
* אל תהיו שיפוטיים. היו שם בשביל האישה ואמרו לה שתוכל לשתף בכל דבר. היו שם בשבילה.
* נסו לסייע לה ולהקל עליה ככל הניתן. נסו להעניק לה שעות שינה או אפשרות לצאת מהבית להתאוורר, להיפגש עם חברות, לקבל מסאז' או טיפול קוסמטי שיעזור לה לקבל כוחות ולחזור לעצמה.

אם גם את סבלת מדיכאון אחרי לידה, השאירי תגובה כדי שנשים אחרות יוכלו לדעת שהן לא לבד.