איך לשמור על כושר בלי לעשות ספורט?

אמנם הגשמים הראשונים כבר כאן ובקרוב נתחיל ללבוש בגדים ארוכים, שכבות, מעילים ושכמיות, כל העזרים לטשטוש מתאר גופנו, המספקים הזדמנות להוסיף קצת לריפוד הטבעי של הגוף, אבל בכל זאת, לשמור על כושר חשוב לעירנות, למרץ, למצב הרוח ולקיץ – שהוא החשבון שמגיע בסוף כל חורף.

אם אתן מאלה שכושר חשוב עבורן – אבל לא מספיק כדי לעשות אותו, אם אתן לא מהסוג שיקום בחמש בבוקר מהמיטה כדי לעשות ג'וגינג בשכונה או בפארק, אם אתן לא מהנשים שיתמידו בהליכה קבועה לחדר הכושר או לחוג פילאטיס – הכתבה הזאת היא בשבילכן – ריכזנו לכן הצעות איך לעשות פעילות גופנית בלי לעשות ספורט.

1. חגיגת תנועה – סדנת תנועה בסגנון NIA

(Nia (Now I Am הינה טכניקת תנועה המאפשרת להיות נוכחים בתחושות הגוף, להעצים אותן, לרקוד ולחגוג אותן כאילו לא היה עבר וכאילו אין מחר. הכל מתנקז לרגע הזה ובו נחגוג את הגוף, התנועה, המוסיקה, המפגש עם עצמי ומי שסביבי.

את הפעילות מעבירה ניצן, בעלת חגורה שחורה בניה, מורה לפילאטיס ומנחת קבוצות בתנועה. מעבירה ניה בשיעורים ובפסטיבלים בארץ ובעולם.

אין צורך בניסיון.

סדנת תנועה בסגנון NIA

2. שיעורי בורלסק סטריפ דאנס

בורלסק הוא סגנון ריקוד ייחודי שמשלב סטריפ-דאנס, אביזרים יפייפים, סטייל רטרואי משנות החמישים ובעיקר המון הומור ופאן. כל אחת מתקשטת באיבזרים מדליקים ונהנת משעה שלמה של חגיגה צבעונית.

השיעורים מתאימים לכולן ואין צורך בידע מוקדם

שיעורי בורלסק סטריפ דאנס

3. סדנת צ'יקונג

צ'יקונג היא תורת תנועה סינית עתיקה, שנבנתה על עקרונות הרפואה הסינית. התרגול גורם לאיזון הגוף והנפש, משפר יכולות קוגנטיביות ורגשיות ומשפר את המצב הפיזי.

סדנת צ'יקונג

4. מפגשי תנועה מהלב לנשים

קבוצת התנועה משלבת בין תנועה חופשית לעבודה פנימית באמצעות הנחייה. התהליך המתרחש במהלך המפגש משלב בין עבודת גוף בתנועה לתהליך פנימי, שבו ישנה אפשרות להרחיב את אפשרויות התנועה של הגוף, שמשפיעות בתורן על ההוויה הנפשית. הגוף שלנו מהווה כלי עוצמתי לריפוי.

מפגשי תנועה מהלב לנשים