שבוע ההריון הראשון הוא בדרך כלל "הריון לטנטי". אין לאישה אינדיקציה אמיתית לדעת כי ההריון מתגבש. אם את עוקבת אחר הווסת שלך במטרה להיכנס להריון, תוכלי להתחיל לעקוב אחר השינויים.
במידה שאת מתכננת הריון, בשלב הזה כדאי כבר להתחיל במספר צעדים:
ביצוע בדיקות גנטיות לך ולבן זוגך, במיוחד אם אחד מכם או שניכם ממוצא אשכנזי. הגנטיקה מצביעה על מומים רבים יותר בקרב זוגות ממוצא אשכנזי מאשר ממוצא מזרחי.
התחילי לקחת חומצה פולית הנחשבת למפחיתה את הסיכוי למומים בעובר.
כדאי להתחיל ליטול תוסף ברזל לחיזוק הגוף שכן במהלך חודשי ההריון מאגרי הברזל בגוף מידלדלים. ייתכן שתצטרכי לנסות מספר תוספי ברזל בטרם תמצאי את התוסף שמתאים לך ביותר. ברזל עלול לגרום לעצירות.
אם הינך מעשנת סיגריות או סמים או שותה משקאות אלכוהוליים מעבר לכמות ממוצעת או סבירה, תצטרכי בשלב זה להפסיק ולהימנע מכך.
אם תיכננת לעשות קעקוע בעורך, טיפול קוסמטי מיוחד הכולל שימוש בחומרים או מכשירים שונים, כדאי לדחות זאת לאחרי הלידה.
אם הינך נוטלת תרופות קבועות גשי להתייעץ עם הרופא/ה שלך כדי לדעת אם תוכלי להמשיך ליטול אותן במהלך ההריון.
אם את מבצעת פעילות גופנית אן מניעה שתמשיכי בה, תוך היוועצות עם רופא ועם מדריך הכושר. אם אינן מבצעת פעילות גופנית את יכולה בשלב זה לחזק את גופך עם פעילות גופנית מתונה, תוך שאת מיידעת את מדריך הכושר כי הינך הרה.
זה הזמן לשים לב לתזונה שלך – אינך צריכה לאכול בשביל שניים, מספיק שתאכלי בשביל עצמך מזון בריא ומזין הכולל את כל אבות המזון.
